Constipação – Dicas para curar

2:27 2017 HD

De maneira geral, a vida pode ficar mais leve com cinco medidas que previnem a constipação intestinal:

1. Beba bastante água. Bastante mesmo. Comece o dia bebendo dois copos de água.
2. Insira fibras na sua alimentação. As fibras ajudam na formação do bolo fecal e facilitam o processo de evacuação. Mas para que elas cumpram seu papel, você tem que ter cumprido a regra numero 1, e bebido bastante água!
3. Use e abuse de verduras, frutas, legumes e cereais integrais e sementes.
4. A quarta medida é ouvir a chamada dos intestinos. Parece estranho, né? Mas aquele “piriri” nada mais é que o sinal de emergência!