Gorduras saudáveis

Coma na quantidade e nos alimentos certos

3 min 2017 HD

Existem vários tipos de gordura. Elas são necessárias e podemos consumi-las desde que seja na quantidade certa. Elas não devem ultrapassar a 30% do valor energético que precisamos diariamente: 10% saturada, 10% insaturada e 10% poli-insaturada.

Conheça os alimentos que são fontes de gorduras saudáveis.